当前，新冠疫情在全球快速扩散蔓延，严重威胁到海外华人华侨和留学生的健康安全。如何做好自我防护？让我们以科普为甲，在异乡保护自身平安。
1. 疫情期间减少外出
疫情期间减少外出，应尽量避免去人流密集和封闭、空气不流通的公共场所。
2. 养成健康饮食习惯
养成健康饮食习惯，保证食物多样，粗细搭配；不暴饮暴食、不吸烟、少喝酒、不酗酒。要少量多次饮用白开水，餐（饮）具要煮沸消毒。
3. 提高免疫力
提高免疫力。中国疾控中心研究员赵文华说，获得人体健康必需营养素，可提高人体免疫力，抵抗新冠肺炎。获得人体健康必需营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，保证营养能够使人体免疫细胞处于最佳状态。
4. 生活要规律
生活要规律，注意劳逸结合、不熬夜，每日保证充足睡眠时间。并且适当锻炼，保持休息与运动平衡。
5. 居家时注意消毒清洁
居家时注意消毒清洁。门把手、电灯开关、手机、钥匙等物品要使用酒精擦拭消酒精毒；每天坚持开窗通风2至3次，每次不少于30分钟。
6. 正确佩戴口罩
要根据所在国法律法规要求和疫情防控规定，在外出前往公共场所（包括教室、会议室、办公室、健身房、食堂、图书馆等）和乘坐公共交通工具时，正确佩戴口罩。
7. 外出购物前列好清单
外出购物前列好清单，将数量购足，并减少购买次数，同时尽量缩短选购商品时间。
8. 平时建议步行上下楼梯
平时建议步行上下楼梯，如必须乘坐电梯，要佩戴口罩避免乘坐拥挤电梯，与同乘者尽量保持距离减少触碰，不用手指直接触碰按钮。如接触按钮后，则不要触碰口、眼、鼻。
9. 平时最好采取步行等交通方式
平时最好采取步行、骑行或自驾车等交通方式。
10. 物品清洁并放在通风处
回家外套、鞋子、带回家的物品及时清洁并放在通风处。
11. 含氯消毒剂
地面、墙壁、便器可用含氯消毒剂擦试或喷洒。
12. “七步洗手法”
外出归来、饭前便后、咳嗽、打喷嚏时用手捂住口鼻后、接触污物后，应使用流动水和肥皂、洗手液，采用“七步洗手法”洗手。
